Uspokajające działanie rumianku przetrwało próbę czasu
Uważa się, że pobudza substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina, dopamina i noradrenalina, które wpływają na nastrój.
Rumianek to starożytne zioło lecznicze, które przetrwało próbę czasu.
Suszone kwiaty rumianku zawierają związki zwane terpenoidami i flawonoidami, o których uważa się, że mają szerokie właściwości lecznicze, w tym działanie przeciwlękowe.
Naukowcy nie są pewni, jakie inne substancje chemiczne są obecne w rumianku, które odpowiadają za jego korzyści, ale uważa się, że roślina ta wzmacnia substancje chemiczne w mózgu, takie jak serotonina, dopamina i noradrenalina, które wpływają na nastrój. Te naturalne przekaźniki chemiczne są obecne w mózgu, a ich zwiększenie może pomóc w stanach lękowych i depresji.
Istnieją trzy rodzaje roślin rumianku: rumianek niemiecki, rumianek rzymski i rumianek egipski. Uważa się, że rumianek niemiecki ma najsilniejsze działanie i jest najczęściej stosowany w celach leczniczych.
Rumianek jest dostępny jako nalewka, ekstrakt, w kremach do stosowania miejscowego oraz jako jedna z najpopularniejszych herbat na świecie.
Jest powszechnie uważany za łagodny środek uspokajający i środek nasenny i nie zawiera kofeiny.
Smak i aromat herbaty rumiankowej przypomina jabłko. Nazwa rumianku pochodzi od greckiego słowa chamaeleon, które oznacza jabłko ziemi.
Nie ustalono standardowej dawki rumianku w celu złagodzenia lęku, ale jedno z badań wykazało, że 1500 mg/dzień rumianku farmaceutycznego przez osiem tygodni zmniejsza objawy lękowe, podobnie jak zwykłe leki przeciwlękowe.
Moc herbat rumiankowych jest różna, niektóre zawierają znacznie więcej rumianku niż inne.
Rumianek jest klasyfikowany przez federalną Agencję ds. Żywności i Leków jako GRAS — ogólnie uznawany za bezpieczny.
Szacuje się, że każdego dnia wypija się około miliona filiżanek herbaty rumiankowej. Ale ludzie, którzy są wrażliwi na ambrozję lub chryzantemy, mogą być podatni na alergie kontaktowe na rumianek. Jeśli masz którąkolwiek z tych alergii, najbezpieczniej jest zacząć od niskiej dawki i powoli zwiększać.
Environmental Nutrition to biuletyn pisany przez ekspertów w dziedzinie zdrowia i żywienia.
Taqsam: