Myślisz o trzeciej filiżance kawy? Nowe badania sugerują, że możesz po prostu żyć dłużej
Ale powinieneś również wiedzieć, że niektóre badania sugerują, że picie zbyt dużej ilości kawy, cztery do sześciu filiżanek dziennie, może zwiększać ryzyko dla zdrowia.
Jest więcej danych, że picie kawy może być dobre dla twojego zdrowia.
Wypicie do trzech filiżanek kawy dziennie wiąże się z niższym ryzykiem udaru mózgu i śmierci z powodu chorób układu krążenia oraz zgonów ze wszystkich przyczyn, sugerują badania przedstawione na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego we Francji.
Nasze wyniki sugerują, że regularne spożywanie kawy jest bezpieczne, ponieważ nawet wysokie dzienne spożycie nie wiązało się z niekorzystnymi skutkami sercowo-naczyniowymi i śmiertelnością z jakiejkolwiek przyczyny po okresie obserwacji trwającym od 10 do 15 lat, powiedziała autorka badania, dr Judit Simon z The Heart and Vascular. Centrum, Uniwersytet Semmelweisa w Budapeszcie, Węgry. Badanie, które nie zostało jeszcze zrecenzowane, zostało wybrane do prezentacji przez komitet programowy ESC.
Według Harvard TH. Szkoła Zdrowia Publicznego Chana. Wcześniejsze recenzowane badania sugerowały, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, chorób serca, niewydolności serca, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów.
W nowym badaniu wzięło udział 468 629 uczestników brytyjskiej bazy danych BioBank. W porównaniu z osobami, które nie piją kawy, picie do trzech filiżanek kawy dziennie wiązało się z 21% niższym ryzykiem udaru mózgu, 17% niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób układu krążenia i 12% niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny.
Porównanie MRI serca wykazało, że osoby pijące kawę miały zdrowsze i lepiej funkcjonujące serca, powiedział Simon. Jest to największe badanie, w którym systematycznie oceniano wpływ regularnego spożywania kawy na układ krążenia w populacji bez zdiagnozowanej choroby serca.
Zanim zaczniesz pić więcej joe, powinieneś wiedzieć, że niektóre badania sugerują, że picie zbyt dużej ilości kawy, cztery do sześciu filiżanek dziennie, może zwiększać ryzyko dla zdrowia.
Dla niektórych zbyt duża ilość kawy może wywołać niepokój, roztrzęsienie i bezsenność. Według ekspertów ds. Zdrowia z Harvardu i Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa zalecana jest dzienna średnia nie więcej niż 400 miligramów kofeiny.
Nawet pięć porcji kawy dziennie można uznać za bezpieczne, powiedział dr eth Martin, kardiolog i profesor nadzwyczajny w Johns Hopkins Medicine.
Przeczytaj więcej na usatoday.com
Taqsam: